香蕉其實(shí)是是一種熱量并不低的水果，而且香蕉的水分也并不充足，不過香蕉的飽腹感強(qiáng)，并且還具有潤腸通便的作用，因此可以幫助減肥。

香蕉讓胃產(chǎn)生飽腹感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進(jìn)食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節(jié)食，真可說是輕松簡單了。另外香蕉減肥的作用原理還是在于排宿便，減少體內(nèi)毒素的積壓。之所以有效，這是因?yàn)橄憬吨懈缓w維素，食用以后可以幫助排除體內(nèi)的宿便，達(dá)到潤滑腸胃的功效。

香蕉有很好的減肥效果香蕉可以減肥主要有三點(diǎn)原因：一個是香蕉富含

膳食纖維，給人體提供飽腹的同時，又可刺激腸胃蠕動，有助于消除便秘，從而達(dá)到減肥瘦身的目的；二個是香蕉含大量的酵素，可以幫助消化，另外，其中的鎂也能提高醇素的活性，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便，防便秘。再者就是香蕉的鉀元素含量也比較豐富，可調(diào)節(jié)人體水分代謝平衡，有效改善水腫型肥胖。